Apnea del sueño y calor: por qué los síntomas empeoran en verano

El verano es sinónimo de vacaciones, descanso y desconexión… pero para quienes sufren apnea del sueño, esta estación puede convertirse en un verdadero desafío. El calor, los cambios en las rutinas y ciertos factores ambientales pueden intensificar los síntomas de este trastorno respiratorio nocturno.

La apnea del sueño es un trastorno que provoca interrupciones repetidas de la respiración durante la noche. Estas pausas impiden un descanso reparador y se asocian con riesgos importantes para la salud, como hipertensión, problemas cardiovasculares, deterioro cognitivo y somnolencia diurna.

Por qué el verano empeora los síntomas de apnea del sueño

1. Aumento de la temperatura corporal
El calor ambiental dificulta la autorregulación térmica durante el sueño, provocando sudoración, microdespertares y sueño más fragmentado. En personas con apnea, esto puede amplificar la fatiga acumulada y reducir aún más la calidad del descanso.
2. Uso de aire acondicionado o ventiladores
Aunque ayudan a combatir el calor, los aires acondicionados resecan el ambiente. Esto puede irritar las vías respiratorias, favorecer la congestión nasal y dificultar la respiración nocturna, algo especialmente perjudicial para quienes ya tienen apnea.

3. Más alcohol y cenas tardías
Durante el verano aumentan las cenas sociales, el consumo de alcohol y los horarios irregulares. El alcohol relaja la musculatura faríngea, haciendo más probables los colapsos respiratorios durante el sueño. Además, acostarse justo después de comer también empeora los episodios de apnea.
4. Cambios en la rutina y el entorno
Vacaciones, viajes y estancias fuera de casa afectan a los horarios y a las condiciones del sueño. Muchas personas dejan de usar el CPAP durante sus vacaciones, lo que puede suponer una regresión en el tratamiento o un empeoramiento de los síntomas.

Consejos para dormir mejor si tienes apnea en verano

  • Mantén el dormitorio fresco y ventilado, pero evita el aire directo sobre la cara.
  • Evita el alcohol por la noche y cena al menos 2 horas antes de acostarte.
  • Cuida la higiene del sueño: mantén horarios regulares y evita la exposición a pantallas antes de dormir.

Si tu apnea empeora en verano, tal vez es momento de buscar una solución definitiva. En Instituto Maxilofacial somos expertos en el tratamiento quirúrgico de la apnea del sueño, especialmente en los casos en los que el CPAP no es bien tolerado o no ofrece resultados satisfactorios. La cirugía ortognática puede corregir la causa anatómica de la apnea y mejorar tanto la respiración como la calidad de vida, de forma definitiva.

Si quieres saber si eres candidato a esta solución, te invitamos a una valoración completa con nuestro equipo especializado llamando al +34 933933185 o escribiendo a atencionpaciente@institutomaxilofacial.com

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